{"id":19133,"date":"2023-06-14T18:59:05","date_gmt":"2023-06-14T18:59:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chb.cl\/sitio\/?p=19133"},"modified":"2023-08-15T02:39:08","modified_gmt":"2023-08-15T02:39:08","slug":"un-nuevo-recreo-activo-pone-en-movimiento-a-los-estudiantes-del-colegio-hispano-britanico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chb.cl\/sitio\/un-nuevo-recreo-activo-pone-en-movimiento-a-los-estudiantes-del-colegio-hispano-britanico\/","title":{"rendered":"\u00a1Un nuevo Recreo Activo pone en movimiento a los estudiantes del Colegio Hispano Brit\u00e1nico!"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=\u00bb1\/2″][vc_column_text]Como parte del ABP \u00abCombatiendo el Sedentarismo\u00bb el Profesor invitado Paolo Rossi realiz\u00f3 ejercicios de Entrenamiento Funcional para nuestros estudiantes.<\/span><\/p>\n

\u00bfSab\u00edas que el 85% es el \u00edndice de sedentarismo infanto juvenil en Chile y que la nota de nuestro pa\u00eds en actividad f\u00edsica y conducta sedentaria es de un 3,3? En ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes, la actividad f\u00edsica se manifiesta a trav\u00e9s del juego, los desplazamientos, deportes, actividades al aire libre, ejercicios y clases de Educaci\u00f3n F\u00edsica. Su pr\u00e1ctica a diario cumple un rol clave en la mejora o mantenimiento de la condici\u00f3n f\u00edsica, la prevenci\u00f3n de problemas de salud f\u00edsica y mental.<\/span><\/p>\n

Planet Fitness nos entrega 10 beneficios f\u00edsicos y mentales del ejercicio para adolescentes:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. MENOS ESTR\u00c9S<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Hacer ejercicio reduce el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/span><\/p>\n

      \n
    1. PIEL M\u00c1S SANA<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      Ayuda a retrasar los signos del envejecimiento en los pr\u00f3ximos a\u00f1os. Combina tu entrenamiento con una dieta saludable para reducir el acn\u00e9.<\/span><\/p>\n

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      1. M\u00c1S HORAS DE SUE\u00d1O<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        El ejercicio puede ayudarte a dormir m\u00e1s profundamente y por m\u00e1s tiempo.<\/span><\/p>\n

          \n
        1. MENOS NEGATIVIDAD<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

          Tu propia salud durante un entrenamiento puede ayudarte a abordar cualquier situaci\u00f3n de la vida con m\u00e1s positividad y confianza.<\/span><\/p>\n

            \n
          1. AUMENTO DE LOS NIVELES DE ENERG\u00cdA<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

            \u00a1El ejercicio puede proporcionar un aumento grande de energ\u00eda! La pr\u00f3xima vez que te sientas cansado, trata de combatir la fatiga y el aturdimiento con una caminata r\u00e1pida, una sesi\u00f3n de estiramiento o un entrenamiento con peso corporal.<\/span><\/p>\n

              \n
            1. EXCELENCIA ACAD\u00c9MICA<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

              El ejercicio a menudo se asocia con un mejor rendimiento acad\u00e9mico.\u00a0<\/span><\/p>\n

                \n
              1. M\u00c1S IMPULSO<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                Una rutina de ejercicios s\u00f3lida puede acercarte a tus objetivos f\u00edsicos, y los beneficios mentales de hacer ejercicio pueden ayudarte a ganar impulso hacia objetivos emocionales, acad\u00e9micos y personales tambi\u00e9n.<\/span><\/p>\n

                  \n
                1. NUEVOS AMIGOS<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                  Hacer ejercicio es una gran manera de hacer amigos. Encuentra el compa\u00f1ero o compa\u00f1era de entrenamiento perfecto y comienza a hacer ejercicio como si fuese un evento tanto f\u00edsico como social. Encontrar amigos con los que puedas hacer ejercicio puede ayudarte a ser responsable, superar tus l\u00edmites y disfrutar m\u00e1s de tu entrenamiento.<\/span><\/p>\n

                    \n
                  1. IMAGEN PROPIA M\u00c1S FUERTE<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                    Hacer ejercicio con regularidad puede ayudarte a aumentar tu autoestima y darte la confianza que necesitas para lograr tus objetivos.<\/span><\/p>\n

                      \n
                    1. ACCESO A UN ESTILO DE VIDA M\u00c1S SALUDABLE<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                      Establece h\u00e1bitos saludables mientras eres joven y aborda las pr\u00f3ximas decisiones de la vida relacionadas con la universidad, el trabajo y las relaciones con una mente y un cuerpo saludables.<\/span><\/p>\n

                      Y t\u00fa \u00bfqu\u00e9 esperas para combatir el sedentarismo?<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/2″][vc_gallery interval=\u00bb3″ images=\u00bb19134,19135,19136,19137,19138,19139,19140,19141,19142,19143″ img_size=\u00bbfull\u00bb][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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