[vc_row][vc_column][vc_column_text]Enseñar a los niños y niñas a alimentarse saludablemente, hacer ejercicio y tomar agua es fundamental para su desarrollo integral. Estos hábitos sentarán las bases para una vida plena, ayudándolos a crecer de forma óptima, prevenir enfermedades y promover su bienestar general.
Este miércoles 07 de junio, los estudiantes de 2° Básico tuvieron la visita de la nutricionista Carla Silva, quien les enseñó lo importante de alimentarse correctamente, ejercitarse e hidratarse para estar saludables.
En la actualidad, la salud y el bienestar se han convertido en temas de gran relevancia. Cada vez más personas se preocupan por llevar un estilo de vida saludable, y esta conciencia no debería estar limitada sólo a los adultos. Es fundamental inculcar desde temprana edad hábitos saludables en los niños y niñas, y esto incluye enseñarles la importancia de una alimentación saludable, el ejercicio regular y el consumo adecuado de agua.
La alimentación es la base de la salud y el crecimiento. Una dieta equilibrada y nutritiva proporciona los nutrientes esenciales para el desarrollo adecuado de su cuerpo y cerebro. Es importante inculcar la importancia de consumir frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Al introducirles a una variedad de alimentos saludables, los niños y niñas tienen la oportunidad de experimentar diferentes sabores y texturas, lo que contribuye a una alimentación diversa y equilibrada.
Además de la alimentación, el ejercicio regular es esencial para el desarrollo físico y mental de los pequeños. Mediante la práctica de actividades físicas, dentro y fuera del Colegio, los niños y niñas fortalecen sus músculos y huesos, mejoran su resistencia cardiovascular y aumentan su coordinación y habilidades motoras. Además, el ejercicio ayuda a prevenir el sobrepeso y la obesidad, que son problemas de salud cada vez más comunes en la infancia, un estudio de la Junta nacional de Auxilio Escolar y Becas (Junaeb) del año 2022, señala que el 31% de los niños y niñas en Chile es obeso.
Fomentar la actividad física desde una edad temprana contribuye a establecer hábitos saludables que pueden perdurar a lo largo de toda la vida.
Asimismo, el consumo adecuado de agua es fundamental para el funcionamiento óptimo del organismo, ya que es vital para mantener una correcta hidratación, regular la temperatura corporal, facilitar la digestión y eliminar toxinas del cuerpo. Enseñar a temprana edad la importancia de tomar agua regularmente, especialmente durante el ejercicio físico y en climas cálidos, les ayuda a mantenerse hidratados y promueve una buena salud en general.
Las niñas y niños que adoptan un estilo de vida saludable tienden a tener mayor energía, concentración y rendimiento académico.
Es responsabilidad de toda la comunidad fomentar estos hábitos saludables, brindando información sobre los beneficios de una alimentación saludable, facilitando oportunidades para la práctica de actividades físicas y promoviendo el consumo regular de agua.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_gallery interval=»3″ images=»19031,19032,19033,19034,19035,19036,19037,19038″ img_size=»full»][/vc_column][/vc_row]